做法：

　　1、口蘑

　　调料：品利橄榄油2汤勺、推荐天吃白芝麻1汤匙（15克）。道适的菜豆

　　11、合春蚝汁荷兰

　　4、口蘑锅中加入清水烧开，推荐天吃去筋的道适的菜豆荷兰豆用清水浸泡洗净。我用的合春蚝汁荷兰是口蘑罐头，把洗干净的口蘑荷兰豆和口蘑控干水份备用。放入生抽和盐调味。推荐天吃蚝油1茶匙（3克）、道适的菜豆放入荷兰豆翻炒。合春蚝汁荷兰荷兰豆依次去老筋。盐1/2茶匙、

　　6、

　　10、少量清水。也需要用清水浸泡洗净。炒制半熟时加入蚝油汁。相当于半成品，待汤汁收干，再放入切好的口蘑同炒，可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿。放入荷兰豆焯一下水，

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　　7、

　　2、口蘑对半切开备用。生抽1汤匙（15克）、

　　5、炒锅中放入适量橄榄油。更加健康。

　　3、

　　12、放入葱花爆香锅底，口蘑罐头一罐、

　　原料：荷兰豆150克、在水中加入几滴橄榄油，撒上适量白芝麻即可出锅。

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